الحصول على الامتلاء المؤثر هو الأمر الرئيسي للكمال التشكيل. فإن العضلات تتعاون مع بعضها البعض بشكل متناغم لأجل التركيز بال جميع الأنشطة. يساعد التوازن العضلي على التحكم أمن الكدمات. يؤثر م